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小满，是二十四节气中的第八个节气，也是夏季的第二个节气。小满中的“满”，存有“雨水之盈”与“小麦饱满”两层含义。不仅如此，小满之名，还蕴藏着中国人“盈而未满，小得圆满”的哲学与智慧。在这个一切将满未满的节气里，生生不息的新希望正在等待延续。
小满有三候
我国古代将小满分为三候：“一候苦菜秀，二候靡草死，三候麦秋至。”小满节气后，苦菜已经枝叶繁茂；之后，喜阴的一些枝条细软的草类在强烈的阳光下开始枯死；在小满的最后一个时段，麦子开始成熟。第三候原写的是小暑至，后来《金史志》改为麦秋至。虽然时间还是夏季，但对麦子来说，却到了成熟的“秋”。
小满勤养生
1.莫贪眼前舒服，过于避热趋凉
如在露天乘冷过夜，或饮冷无度，致使中气内虚，从而导致暑热与风寒之邪乘虚而入。
在乘凉时，要特别注意盖好腹部，不少农村地方喜穿“兜肚”，是很符合养生之道的。夏季养生，古人之所以提出保养阳气，关键在于暑热外蒸，汗液大泄，毛孔开放，这样机体最易受风寒湿邪侵袭。
2.保持情绪稳定，平和心态益健康
夏日天气炎热，情绪容易波动，导致血压上升，心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等疾病发作。此外，中风在夏天的发病率也相当高，需引起重视。值得一提的是，情绪波动过大还会导致肠胃功能的紊乱，呼吸系统疾病如哮喘等也与情绪有很大的关联。因此，我们要有意识地调节情绪，保持平和的心情，以降低疾病发作的风险。
3.夏季温补除湿，赶走头晕脑胀
夏天多暑多湿，人往往感到头晕脑胀，容易感到抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好。中医认为“诸湿肿满，皆属脾”，脾主运化，脾胃功能好，才能把体内多余的湿气运化出去，所以温补脾胃是解除湿困的最好途径。
日常建议以汤水、清淡易消化的膳食为主，少吃油腻、油煎、寒凉的食物，多吃健脾胃的食物。
4.冷饮食用适量，注意营养搭配
夏季炎热，人们难免多食冷饮。如果冷饮食用过度，就会加重体内湿气积存，导致脾虚，进而加重水液代谢异常。此外，夏日饮食不宜过饱，通常吃到七八分饱就可以了，但一定要注意全面、均衡的营养搭配，不可挑食、偏食。
小满一词，虽为节气，但用于比喻人生，亦为巧妙。美好的夏天来了，愿大家都能保持“小满”的状态，找到属于自己的幸福和满足。
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